La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma práctica y efectiva de psicoterapia que te ayuda a entender cómo tus pensamientos, emociones y comportamientos están conectados. Muchas veces, los problemas emocionales como la ansiedad, el estrés o la tristeza surgen de patrones de pensamiento negativos o hábitos que nos bloquean.

Con la TCC, aprenderás a:

• Identificar esos pensamientos y comportamientos que te generan malestar.

• Sustituirlos por formas más positivas y realistas de pensar y actuar.

• Desarrollar herramientas prácticas que puedes usar en tu día a día para sentirte mejor.

Es una terapia enfocada en el presente y en encontrar soluciones, ideal para quienes buscan resultados claros y concretos.